８時間寝なければいけない。
いいえ、必要な眠り（睡眠時間）は人によって違います。
「１日８時間寝なければならない」のではないんです。
重要なのは、次の二つのことなんです。
目覚めたときに、満足感があること。
日中に、眠くなったり、疲れたりしないで、快適に生活できること。
ただし、最近の調査報告によれば、
８時間程度、眠っていいる方は、健康的な生活を送っているとの
統計結果も無視できません。
年齢が高くなると、夜間にトイレに行く頻度が多くなって、
十分な眠りを取ることが出来なくなるとも言えますが、
一方で、年齢とともに必要な睡眠時間が減るるため、
年齢の高い方は、眠る時間が少なくても、
十分な睡眠時間を取っているとも言えます。
詳しくは、『睡眠時間』をご覧ください。